Spis treści
- Po pierwsze – okulary przeciwsłoneczne
- Odpowiednie nawilżenie oczu – dlaczego jest tak ważne?
- Zadbaj o zdrową dietę, która pomoże Ci chronić wzrok
- Podsumowanie
- Najpopularniejsze pytania i odpowiedzi
Lato coraz bliżej, a to oznacza zwiększoną ekspozycję na światło słoneczne, wysokie temperatury i inne czynniki zewnętrzne, które mogą wpływać negatywnie na wzrok. Istnieje jednak kilka sposobów pozwalających skuteczniej dbać o swoje oczy o tej porze roku. W dzisiejszym artykule przedstawiamy kilka praktycznych zasad.
Po pierwsze – okulary przeciwsłoneczne
Choć okulary przeciwsłoneczne warto nosić przez cały rok, to właśnie latem stają się one absolutną podstawą ochrony wzroku. Nie chodzi tu jednak o zwykłe przyciemnione szkła bez filtra UV, gdyż te mogą nam jeszcze dodatkowo zaszkodzić – powodują wrażenie półmroku, w wyniku czego źrenice się rozszerzają, pochłaniając większą ilość promieniowania UV.
Wybierając okulary przeciwsłoneczne, zwróć zatem uwagę na to, by miały 100% filtr UV (UVA i UVB), potwierdzony odpowiednim certyfikatem. Tylko takie soczewki skutecznie chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem, które może przyczyniać się do powstawania zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej i innych chorób oczu. Ciekawym rozwiązaniem są także okulary fotochromowe Transitions XTRActive – automatycznie przyciemniane szkła okularowe. Stanowią idealny wybór dla osób, które na co dzień noszą okulary korekcyjne, gdyż wówczas nie jest konieczne posiadanie dwóch oddzielnych par.
Odpowiednie nawilżenie oczu – dlaczego jest tak ważne?
Latem oczy są szczególnie narażone na przesuszenie i podrażnienia. Główne czynniki, które wpływają na obniżenie poziomu nawilżenia oczu to:
- wysoka temperatura – ciepłe powietrze przyspiesza parowanie filmu łzowego (naturalnej warstwy ochronnej oka);
- klimatyzacja i wentylatory – suche, chłodne powietrze w pomieszczeniach i pojazdach może wywoływać dyskomfort, uczucie „piasku” pod powiekami;
- wiatr i kurz – szczególnie podczas przebywania na plaży, w górach lub w trakcie jazdy rowerem;
- chlorowana woda w basenach – drażni spojówki i może powodować ich zaczerwienienie oraz wysuszenie;
- słona woda morska – działa podobnie jak chlor, prowadząc do podrażnień oczu.
Gdy dochodzi do przesuszenia oczu, możemy odczuwać w ich obrębie pieczenie i swędzenie, wspomniane wyżej dyskomfort, może też wystąpić nadmierne łzawienie. W takiej sytuacji warto sięgnąć po tak zwane sztuczne łzy – krople nawilżające bez konserwantów. Ważną rolę odgrywa również nawodnienie organizmu, zatem należy pamiętać o tym, aby podczas upałów pić więcej wody.
Zadbaj o zdrową dietę, która pomoże Ci chronić wzrok
To, co jesz, ma znaczący wpływ na zdrowie Twoich oczu. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty, może nie tylko wspomagać ostrość widzenia, ale również pomóc zapobiegać chorobom takim jak zwyrodnienie plamki żółtej (AMD), zaćma czy zespół suchego oka. Latem wprowadź więc do jadłospisu:
- marchewkę, szpinak, jarmuż (bogate w witaminę A i luteinę),
- jagody, borówki, czarne porzeczki (źródła antocyjanów),
- ryby morskie (kwasy omega-3).
Różnego rodzaju owocowe i warzywne sałatki, zupy krem czy też smoothie doskonale sprawdzą się jako letnie dania, wspierające zdrowie Twoich oczu.
Podsumowanie
Brak odpowiedniej dbałości o wzrok w trakcie słonecznych dni może nieść z sobą uciążliwe konsekwencje, zatem warto szczególnie zwracać uwagę na wymienione kwestie przez całe lato. Aby uzyskać dodatkowe informacje zapraszamy do naszego Salonu Optycznego 123Okulary.pl. Otrzymasz u nas profesjonalne doradztwo, a także zakupisz wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Chętnie pomożemy w wyborze odpowiedniego modelu, przeprowadzimy też kompleksowe badanie wzroku, jeżeli tego potrzebujesz.
Najpopularniejsze pytania i odpowiedzi
Czy wszystkie okulary posiadają filtr UV?
Nie wszystkie okulary przeciwsłoneczne posiadają filtr UV, co jest istotnym kryterium wyboru odpowiedniego modelu. Kupując okulary, warto upewnić się, że mają one 100% filtr UV chroniący oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Łączy się to również z posiadaniem certyfikatu potwierdzającego obecność odpowiednich soczewek.
Jak często nawilżać oczy używając kropli?
Częstotliwość nawilżania oczu kroplami zależy od indywidualnych potrzeb, ale zazwyczaj krople można stosować kilka razy dziennie. Ważne jest, aby korzystać z kropli nawilżających bez konserwantów, które są bezpieczne dla oka. W przypadku intensywnego przesuszenia oczu, częstość ich stosowania najlepiej omówić z okulistą.
Jakie produkty warto włączyć do diety dla zdrowia oczu?
Dla zdrowia oczu warto włączyć do diety produkty bogate w witaminy i antyoksydanty, takie jak marchewka, szpinak czy jagody. Całość diety powinny uzupełniać także ryby morskie, które są źródłem omega-3 korzystnych dla oczu. Zróżnicowana dieta wspiera profilaktykę chorób oczu i wspomaga ostrość widzenia.
Czy okulary fotochromowe są dobrym wyborem na lato?
Okulary fotochromowe są świetnym wyborem na lato, gdyż dostosowują poziom zaciemnienia do natężenia światła. Są one idealne dla osób noszących okulary korekcyjne, eliminując potrzebę posiadania dwóch różnych par okularów. Okulary takie zapewniają również pełną ochronę przed promieniowaniem UV.
Czy klimatyzacja może wpływać na zdrowie oczu?
Klimatyzacja może wpływać negatywnie na zdrowie oczu, ponieważ suche, chłodne powietrze osusza film łzowy. Może to prowadzić do uczucia dyskomfortu, suchości i podrażnienia oczu. Regularne nawilżanie oczu kroplami oraz zwiększenie ilości wypijanej wody może zniwelować te efekty.